婚姻中情感痛苦的原因

情感上伤害一个人的东西不一定会伤害另一个人。然而，以下是婚姻伴侣在无意中伤害造成情感痛苦的一些方式：

• 冷漠或缺乏兴趣

• 控制行动或行为

• 健忘

• 伤人的挑逗

• 忽略配偶

• 不敏感

• 自私

• 不友善

故意伤害是指当你伤害了你的配偶，你知道你正在这样做，并且你还在继续这样做。这些伤害可能是在争吵中，在彼此冲突中，或者是误解中造成的。

  其他可能故意破坏婚姻的方式包括：

• 花太多时间在游戏、社交媒体或工作上

• 有外遇

• 不帮忙做家务或不愿意照顾孩子

• 对配偶缺乏尊重

• 不负责任

• 不遵守承诺

情感伤害对婚姻的影响

情感伤害可以以各种方式表现在一段关系中。如果这些伤害（及其后续影响）得不到解决，可能会导致离婚。

如果一个人的婚姻中发生了伤害，他们可能会：

• 让痛苦累积

• 在这个问题上坚持到底

• 沉浸在伤痛中

• 退出关系

与伴侣沟通情绪的重要性

一项研究发现，超过一半的决定离婚的夫妻表示，无法与对方交谈是主要的原因之一。因此，如果你对配偶的言语或行为感到伤害，谈论这种情况可能有助于挽救你的关系；沟通对每一个婚姻伴侣都很重要，伤害的人和受伤的人都需要治愈。

解决婚姻冲突的技巧

如果你在婚姻中感到受伤，第一步是找出原因。你的伴侣在做什么（或不做什么）会引起你的情绪？一旦你确定了伤害背后的原因，就和你的伴侣谈；在交谈过程中，握住对方的手。研究发现，这一个简单的动作有助于增加一个人的舒适感，同时也可以减少在以后的某个时间点回忆这段经历时所感受到的情感痛苦。

在《加强你的婚姻》中，华莱士·戈达德和凯瑟琳·罗杰斯建议：

• 决定放弃某些事情更专注于寻找解决方案，而不是指责。

• 明确你想从你的伴侣那里得到什么或需要什么

• 允许你的配偶有一些缺点或缺点

• 认识到你的共同价值

• 试着理解你的伴侣而不是评判他们

寻求专业帮助

情感伤害有时发生在婚姻中，如果这种伤害是定期发生的，或者是故意的，它会破坏关系，有时甚至会导致离婚。避免离婚和挽救婚姻的一个方法是学会如何与配偶沟通情绪。

如果你觉得与配偶沟通困难，或者你很难解决矛盾，心理咨询师可以帮助你。

通过探索你的希望和恐惧来帮助你更好地理解对方的心理动力，帮助你解决在婚姻关系中造成伤害的问题。