很多人在倾诉苦恼的时候，常常说到“考试的时候非常紧张，却什么都想不起来”、‘’整晚睡不着”、“一和他人接触就紧张”、“工作压力太大，好焦虑”。这些由于持续紧张状态而难以发挥自身实力的情形屡见不鲜。对于这些情况，我们必须找到紧张的压力源，除去压力源，消除紧张状态。