提起男性，一定会跟刚强、勇敢、高大等联系在一起。三十而立、四十而不惑也主要是针对男性而言。问题是如果男性到了三十觉得没有成功，到了四十还有许多的困惑，这会使他们有很强的挫败感。似乎也背离了人们眼中的男性形象。可见对于中年男性来讲，来自家庭、事业的压力都可能是巨大的。
有学者对男性的恐惧进行了研究，排在第一位的是身份认同，第二位是性恐惧，第三位是生老病死。男人最大的恐惧是对于竞争的恐惧，被拒绝的恐惧以及失败的恐惧。
一些研究认为，男人一生无法解除的焦虑就是在性方面他是否行；另一些恐惧还包括对做父亲的恐惧，在自由与家庭之间左右为难；还有孤身一人的恐惧，害怕分居和离婚等等。
也许人们似乎认为男人不该恐惧，没有资格恐惧，这可能正是男性感到压力的重要原因。所以男人要从压力和空就中解脱出来，可以让自己感觉：
♦男人可以不如女人
♦不做刚强神话
♦脱离“三十而立”的阴影
♦不做绅士
♦男人不必好斗
♦想哭就哭
♦关心自己的健康
♦可以裸体
♦拥抱男人
♦做好的、自然的父亲
♦有阳痿的权利
♦哺乳期丈夫需要关爱
♦从传媒的奴役中解放
♦约会时男人可以不买单
♦男人做家务其实不短寿
♦可以有男人节和男联（相对的妇女节和妇联）
♦不再奴役女人
♦男人不等于强者
男人们也是有伤心，难过的时候。在自己压力大感觉撑不下去时，可以找个安静放松的地方，找个情绪的发泄口，把那些框住自己身上的那些枷锁卸下来，喘一口气，按照上面所说的感觉依次让自己舒缓解压。每一个星期每一个月都可以规定某段时间让自己放松，不仅仅是要对身体的放松，更是要对自己精神和心灵的放松。
另外也希望周边的女性可以关注男人们的心理压力，让自己真正的学会理解身边人，男性同胞们在被理解的同时，也会散发更多的能量去爱护家人，也有更多力量去经营事业。
