2017年3月13日，深圳市都市阳光心理咨询有限公司走进了长城证券，为“创‘幸福长城，做快乐长城人 ’心理健康关爱”活动带来了首次课程《情绪温度计》，为了让职员了解如何正确识别自己的情绪，都市阳光特意邀请了首席EAP讲师谢杰老师作为本场讲座的主讲老师。

   谢杰老师以在职场生活如何获得幸福感，引入了幸福的五个影响因素“健康、情商、财商、家庭责任、社会环境”，正式切入了这一次讲座的主题----“健康、情商”。老师从“喜、怒、哀、惧”四个情绪开始，带领我们从正确的角度去解读现在时下流行词汇“正能量”，让在场的长城职员理解情绪的存在是有其独特心理意义作用，“怒、哀、惧”并不是负能量。

   结合着自身丰富的咨询经验，谢杰老师向长城证券的职员运用拆字解读的方式，对健康二字进行解读。讲述了情绪健康，其实只要保持情绪能量的流动通畅，正确的输出相关的情绪，才能做一个健康的人。

   建立起职员对情绪的正确认知理解之后，谢杰老师引导职员在场景中对情绪的觉察，明白情绪的温度。谢老师绘声绘色地讲述此前咨询过的一对新老职员因为喜欢拿对方文具的矛盾案例，后来主要原因是因为每个人的家庭背景及教育的模式不一样，所以才引起对待事物的不同的差异。让长城职员理解了情绪的温度变化及边界，情绪在累积中升温的；进而产生了矛盾加剧。然后老师悉心的列出了一个每个人都可以学会的方法；让大家学会去如何处理他人的情绪。更用卡耐基的一句话赠与在场员工“一对敏感而善人意的耳朵，比一双会说话的眼睛更讨人喜欢。”