龙华新区“幸福家庭”公益巡回讲座——《做情绪的主人》活动报道

2014年5月10日，由龙华新区社会建设局主办、深圳都市阳光心理咨询有限公司承办的“幸福家庭”公益巡回讲座第一场在知音卡礼品公司顺利开展，本次课程主题为“做情绪的主人”。当天，100多位公司管理层员工和普通员工积极的参与到学习中来，希望学习控制自我情绪以及员工管理的技巧。

在职场中奋斗，对领导、对同事、对下属都要小心谨慎，对客户更要小心翼翼。难免会遇到愤怒、紧张、焦虑、伤心、难过、抑郁等情绪。如何缓解这些情绪？如何从情绪中获益？朱老师从心理学的角度给大家介绍了情绪的含义、由来及其意义。“每一种情绪都有它的正面意义，我们要从情绪中找到它的作用。”朱老师说。

朱老师重点讲了四种常见的情绪：愤怒、焦虑、恐惧和抑郁。每种情绪的由来、表现、以及控制情绪的方法。朱老师带领大家做了几次深呼吸联系，深呼吸是心理学上常用的情绪控制方法，简单方便，快速高效。并介绍了情绪调节333法则，情绪ABC理论，教给员工们实用性强的技巧。员工们也热烈的响应老师不时的提问，并在得到解答后纷纷赞叹表示收获匪浅，感受颇深。