深圳在线心理咨询-支招自我心理解压的方法：现代人的心理压力与日俱增,总会感觉到莫名的压抑.
      1、降低欲望.我们都是因为欲望太高,太强烈,所以心理压力很大,活的很累.那么,请降低欲望,不要攀比,让生活简单化,知足常乐.
     2、积极心态.思维方式常影响情绪,片面消极态度导致消极的心情.因此,不要总是盯着自己、别人或社会的不足,放大缺陷;要以积极的心态,正面地思考,学会宽容,不要总是挑剔、指责,只抱怨而不行动.
     3、幽默感.学说幽默话,看幽默片,尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力.幽默是最好的养生方法.
     4、慢节奏.如果你的步伐过快,请放慢脚步,放慢说话速度,放慢工作节奏,放慢生活节奏.这样,你的压力就会得到有效的缓解.
     5、与人为善.不要处处斤斤计较,不要做损人利己之事.这样,别人会对你友好,你的感觉就好,心理压力随之减轻.并且,在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候,记住:送人玫瑰手有余香.
     6、适当运动.阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌,使心情放松,同时起到缓解压力的作用.
      7、深呼吸.用深呼吸来缓解压力,可以说是最便捷的养生方法,适合每个人、随时、随地进行.