做完心理咨询就能达到我要的效果吗？

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都市阳光心理咨询热线里，经常有来访者会问到助理咨询师：做这个心理咨询有效吗？能达到我要的效果吗？下面，让我们都市阳光的心理咨询师来回答一下这个问题：

专业心理咨询里，咨询师需要做什么呢？

1、安全感。在我们的生活中，无论有多少朋友，都很难会有人全心陪伴和充分理解到自己，因为这件事情的难度相当大，朋友自己也是需要倾诉、情感支持、帮助和理解的，是会有所需求的，于是我们和朋友之间是平衡的能量关系，双方都有所付出，都做出努力来维护关系，才能获得默契，追求的主要是轻松自由，过于压抑沉重的话题，很难有机会表达出来，内心深处的创伤，也不容易开口，我们担心对方是否接受这样的自己，我们自己也可能难以理解真实的对方。而咨询师和来访者的关系则完全不同，来访者可以随心所欲的表达最真实的内心想法，压抑的，黑暗的，自己或别人难以接受的观念，自己深层痛苦，所有的负能量，所有不敢示人的、有顾忌的东西，在咨询师面前，是可以完全敞开了表达的，咨询师由于自身对于人性的透彻理解，对于自身正面能量的保持，对负能量的调节能力，抗压能力，都是有着专业的素养和资历的，咨询师更全面的理解性格缺陷和表现，理解深层的含义，不会大惊小怪，更不会评价和评判来访者的观念，因为他们知道，一切都是有原因的，情绪都是有含义的，所有的问题和需求都是源于不被爱，咨询师会有足够的同情和同理心，会有全心全意的陪伴、理解和感情付出，让来访者感觉到足够的安全和舒适，并且可以毫无顾忌的表现自己的真实，这种安全感，就是咨询师带给来访者的第一个宝贵价值。

2、修复认知体系。帮助来访者正确地认识自我和周围世界，使来访者拥有完善的认知体系，避免因错误归因而导致种种误解和失败，使拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。这需要咨询师有着强大的专业能力，抽丝剥茧，精确分析出来访者问题背后的根源，给之提示和启发，让咨客恍然大悟，意识到问题的缘由，然后咨询师会和咨客探讨改善问题的方法，达成一致后做出行动开始实施，一步一步来，同时咨询师帮助咨客管理自己的情绪，使拥有积极稳定的情绪，避免出现各种情绪问题，咨询师会陪伴咨客度过艰难的阶段，此时由于问题的根基只是刚刚被撼动，还需要大量的时间精力来应对反反复复时好时坏的局面，此时咨询师的陪伴和支持鼓励就非常重要，这同时也需要咨客的毅力和改变的决心，但只要不停止努力，就一定会最终摆脱问题的困扰，获得自己想要的效果！咨询师也会提供职业咨询指导，帮助来访者在重大问题上正确独立的抉择。度过人生各个发展阶段可能出现的危机，平安地完成人生的发展任务。

3、重建爱和信任的强大能力。随着问题的逐步解决，曾经破碎的信任和脆弱的爱，都会慢慢锻炼得愈加完整和强大，朋友人际关系，职场人际关系，恋人关系，夫妻关系，亲子关系都会有好的改善，我们也最终会明白，我们不是不爱，只是迷失在了阴霾，找不到爱的方向。我们人生，最需要完成的使命就是爱的任务，而心理咨询师，就是帮我们完成这个任务，完成生命的使命。最后学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。

当然，这是咨询师需要做的任务，那么来访者需要做什么呢？当来访者要求咨询师一定要快速给出一个效果时，实际上是会阻碍其自我成长、且很有可能减缓其改变的速度，对咨询效果产生影响；而当来访者在主观上先把对咨询效果的关注转到对于心理咨询给予更好的信任时，咨询效果会呈现的更顺利，我们也相信，在来访者和咨询师的配合和努力之下，咨客一定会获得宝贵的收获，更快乐自信的走向人生！

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