人生最大的难题，也许莫过于了解自己。你是否发现，当我们不了解自己的时候，我们的情绪、思想、行为常常是自己无法理解的？我们像一个囚徒一般，被某种力量控制着、牵引着而不得自由？

一个人如果内在的状态不变，那么你外在的命运是不会变的，所以如果你想改变自己的生活一定要内在有所转变才行。但是如果想要转变内在，首先要能够觉察到内心的活动，这就不是一件容易的事了。我们不但有表意识的活动，也有潜意识的活动。我们通常看到的大概都是表层的，潜意识底端到底是个什么样的能量，在驱动我们产生一种欲望或者一个念头，一种向往或者一个期待，大部分的时候我们都觉察不到。所以我们总是被各种各样的念头牵着鼻子走，换言之，我们做不了自己的主人，其实我们都是自己的奴隶。我们是自己欲望的奴隶，是自己念头的奴隶。致使自己迷失在一系列的欲望和念头之间，而偏离了真实的自己。

譬如对待伴侣，如果我们觉得自己的伴侣身上的一些人格特质是我们很难掌控的，感觉到未来有可能会发展出外遇或是什么，通常会立刻变成一种愤怒和指责，而这种愤怒和指责通常情况下是指向对方的。事实上这个判断会牵动我们内心深处深层的不安全感，这个时候我们很难能够识别出我们内心深处的这份恐惧，就更别提与这个恐惧百分之百地共处了。于是我们便陷入了情感的、情绪的、关系的各种状况的纠葛之中。如果说亲密关系是一面照妖镜，那么心理咨询师无疑是一面心灵明镜。

心理咨询师这面镜子，帮你看到自己想看而未能看见的那部分自己，帮你寻回迷失在各种欲望、各种念头、各种情绪、各种判断中的真实的你，帮你成为自己的主人。