“我是天底下最不幸的人，让我这么痛苦和无助。”

“我痛苦是因为现在，我害怕失去，很怕哪种如坐云端却顿时坠落的那种感觉，很害怕”

“我用尽一切办法来减少我的痛苦，想要逃避这种痛苦”

“我能控制自己的一切，工作分神，情绪不好，我要控制……”

“没有它的存在我就一切OK了，它不在了，我的一切就好了”

其实这些都是我们逃避痛苦，恐惧痛苦，迫切的想要消除痛苦的陷阱。都市阳光心理咨询专家解析：痛苦本身其实是一个信号，只是告诉我们，问题发生了，我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦，逃避痛苦，那就是在逃避问题本身，这并不利于心灵成长。要分清痛苦与问题，可以先办法减轻痛苦，当更重要的是，我们要有勇气去面对。要带着心理问题去生活，我们必须先改变一些习惯性的错误认识，明白痛苦与问题的关系。直面自己的痛苦及痛苦背后的问题的人，每一次痛苦就能促进他们的成长。

都市阳光心理咨询中心告诉您：面对痛苦是需要勇气和力量的，最好的方式，也是最快速的方式是寻找专业的心理咨询专家，经过心理咨询专家的帮助后，当您能处理或者有勇气面对自己的痛苦时，您就可以接受心理问题，带着你的问题去积极生活；打开心扉，寻找你身边的“业余心理医生”；理解他人，自己去做一名好的“业余医生”

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