有很多人，尤其是年轻人，给心理咨询中心打电话说的第一句话就是：你能不能告诉我，心里难受怎么办？没有什么别的事情，就只是想知道这个问题的答案……

我们都知道，由于每个人心里难受都是有诱因的，而且每个人的诱因都不一样，难受的成度也不一样，因此，答案也不一样。心理咨询师告诉你：心里难受了可以大哭一场，暂时舒缓下情绪；可以找人倾诉、宣泄；还可以做深呼吸、唱歌、运动、转移注意力等等，但如果还是很难受，那就要求助专业心理咨询机构，让专业机构的心理咨询师从专业的角度帮助你。

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