把握健康远离疾病 ——马山社区心理健康讲座

2013年10月22日上午，罗湖区民政局关注“精神民生”，实施“心理关爱”讲座走进罗湖东晓街道马山社区，开展了一场题为《把握健康，远离疾病》的辅导讲座。讲座由罗湖区民政局统一组织，深圳市都市阳光心理咨询有限公司的蔡平老师主讲。大家觉得讲座“实用、有效、深刻”，深受在场的40多名居民的一致好评。

在讲座中，蔡老师结合居民的需求和年龄层次，主要采取互动和讲解的方法来主导整个课堂。蔡老师从老人们最关心的锻炼开始，“要锻炼身体，但是身体受不了怎么办”由此引出了乳酸在人体中的作用及运作机制，关于怎样让乳酸更好地排出体外的相关话题以及相应疾病如何产生？如何预防？如何治疗？在互动活动中，得到居民的热烈相应，居民们纷纷针对老师抛针引线的问题进行提问，如手脚麻木冰凉是什么原因等等，蔡老师都一一作了解答。

随后，针对疾病的来源问题，蔡老师从四肢引申到嘴，“病从口入”——一切疾病的来源皆为我们嘴巴吃进去的食物。“怎么吃能治病”“怎么吃能身体健康”这一议题引发了居民浓重的兴趣，蔡老师提出采用食物中提取有用的物质来帮助大家预防高血压等疾病，给出了一个个健康的食疗方案，让在场的每位居民都学到了养生食疗的好方法。

课程结束后，居民们纷纷上台向蔡老师请教自身问题，表示自己有很多的需求，希望蔡老师能常来，这样的课程能常开，让大家学习到更多的预防疾病的方法，知道更多调理自己身体的食疗方案。