现在，你的福音来了，有一种睡眠认知疗法CBTi，它不仅可以让你学会一种调节睡眠的技能，从而走上健康睡眠的道路，也可以让你用此方法去帮助别人。
王健教授针对中国存在的大量高达38%失眠群体（世界平均水平27%）进行专题研究，结合二十余年的实际临床案例，总结出一套本土化的完整的不依靠药物治疗解决失眠问题的认知行为疗法。该方法尤其对妈妈从婴儿开始对孩子的睡眠指导有很好的效果，同时该方法也开启了中国非药物治疗睡眠障碍之先河，成为心理咨询师治疗睡眠障碍的有效方法。
失眠的非药物治疗主要是指CBT(Cognitive BehavioralTherapy)，它试图通过一定的方法去改变患者的负性观念和不良的态度，而代之以健康、有效的观念、情感和行为。
CBT-I包括多个治疗组分：睡眠相关认知治疗、行为干预（如睡眠限制及刺激控制）及教育（睡眠卫生）。CBT-I有多种实施形式，如个人或团体治疗，电话或网络形式，或自助书籍。
在失眠患者中往往存在一个典型的恶性循环：患者过度地担心自己能否入睡和夸大失眠的后果，这会进一步引起生理和心理的觉醒，使他的失眠问题更加严重。还有些人认为只有每天达到8小时的睡眠，才能满足自己的生理要求，一旦达不到要求，这种观念自然会引起情绪的紧张，加重失眠。而人的睡眠时间是因人而异的，我们的研究已证实存在“习惯性长睡者”(≥10小时／天)和“习惯性短睡者”(≤6小时／天)。
失眠的CBTi共包括四个阶段：教育、技巧的学习、认知和行为的练习、应用和巩固。这项治疗在老年人和慢性失眠的治疗中尤为重要。它通常是失眠治疗的开始和基础，和药物治疗有着同等重要的地位。
在一项严格的双盲对照研究中，药物治疗、CBT、药物和CBT复合治疗对失眠均有较好的短期疗效，但是随着时间的推移，药物治疗的疗效逐渐减退，而CBT、药物和CBT复合治疗则有较好的稳定性。CBT比药物治疗经济、简便、长期有效；它的良好的长期疗效无疑是我们追求的治疗目标。 中国目前10％一60％的人有失眠问题，失眠还会引起日间症状，如：疲乏、注意力下降、记忆力减退、易怒。这将引起生活、工作和婚姻等一系列问题，也是车祸和生产事故的潜在危险因素，抑郁症的的引发因素。
对于失眠的防治问题成为医务工作者和心理健康工作者无法回避的挑战。而传统的药物治疗治标不治本，不能从根本上帮助被睡眠障碍困扰的人群解决问题。【培训时间】2016年8月12日-14日
【培训地点】深圳市区（具体课前一周通知学员）
【授课专家】王健教授
【适合人群】医疗、保健相关工作从业人员；心理咨询师、治疗师；原发性失眠或者长期慢性失眠人群。【费用】单课4600元，5人以上（含5人）团报3840元/人，报名请交全款。早鸟计划：报名者转发此微信在朋友圈，并截图发给工作人员，可享受早鸟价格;即5月31日前8折3680元; 6月31日9折3910元；7月31日前4010元；此价格不能与团报价格共享。2、可以学到一套可操作可执行的方法，轻松应对自己的睡眠问题。王老师用3天时间完全教授完CBT-i的全程技术，课堂上还有实操与对练，帮助我们掌握知识点。学完之后，我们就可以直接应用了，王老师的课真好，我愿意向我的朋友们推荐她的课程。我本身是医护工作者，自己睡眠也不太好，感觉药物也不能起到很好的作用。就学了王老师的课，然后尝试着运用，不仅自己能睡的踏实了，还能用学到的知识帮助患者，真是太棒了！我有严重的失眠症状，各种方法都用过了，就是不太好。在王老师的课上，直接拿我做案例来做，感受到了神奇的力量！ 中国中医科学院广安门医院心理科（睡眠科）主任，学科带头人，主任医师，教授，硕士生导师。 1985年参加工作一直在北京回龙观医院临床心理科历任住院医师、主治医师、副主任医师，主任医师，目前任中国中医科学院广安门医院心理科主任，学科带头人。曾获北京市卫生局科技进步二等奖，两次获北京医学会精神科分会优秀论文奖，两次获北京市卫生局青年科技优秀论文奖。在国家核心期刊发表论文40余篇，主编专著2部，参编3部。2000年当选北京市青年岗位能手。 2003年在抗击非典工作中被中国科协评为“全国抗击非典优秀科技工作者。2008年汶川地震后参加卫生部医疗队做心理救援工作，2010年玉树地震后任卫生部心理救援医疗队队长。2013年11月受国家卫计委委派进行青岛爆燃事故的心理救援工作。2014年3月至5月担任马航MH370失联乘客家属心理救援保障工作组组长，接受中央电视台新闻频道“面对面”采访。2014年8月受卫生部委派参加江苏昆山爆燃事故的心理救援工作。2015年6月受国家卫计委委派参加新疆喀什心理救援工作。目前承担北京首发基金联合攻关课题主修“韦氏成人智力测验、记忆测验第四版 （WAIS-Ⅳ,WMS-Ⅳ）中国修订”为课题总负责人。2012年获北京市科委重点临床特色课题“失眠症的药物治疗和非药物治疗临床路径的研究”，2012年获北京大学医学部教学科研课题“精神科PBL教学实践与探索” 2009年获得北京大学医学部优秀教学管理奖。2012年获得北京大学医学部教学优秀奖。2014年8月获第七届全国心理卫生学术大会优秀论文奖。2014年9月获第十二次全国精神医学学术会议大会优秀论文奖。中国中医协会药物临床评价研究专委会心身医学评价学组副组长神经疾病与精神卫生杂志编委卫生部全国医疗服务价格项目规范修订咨询专家1、彭老师18925229109/15012883689
