7月29日，伴随着舒缓的音乐，建行营运管理部的员工们如约而至，和都市阳光首席艺术减压治疗师许老师一起体验艺术减压的魅力。

  进行了一天繁忙的工作，员工们脸上露出了疲惫和烦躁，许老师先通过音乐让员工们感受不同的情绪，各种音乐时而壮阔时而柔和、时而明快时而忧伤，大家随着音乐的律动体验着不一样的心情，烦躁的心顿时安静了下来。

  之后，许老师带领着大家进行舞动减压，通过最放松的动作来扫除疲惫，减缓压力。在舞动减压刚进行的时候，许多员工表现得羞怯拘谨，动作无法舒展，但在许老师的互动和讲解下，大家都全身心的投入到舞动当中，一时气氛达到高潮，从员工们的表情可以看出，心中的压力已经有所舒缓，大家露出了轻松的笑容。

  在舞动的同时，许老师结合情绪理论，以案例的形式为大家介绍艺术减压的原理知识，把原本枯燥的理论讲解得生动有趣，老师幽默的讲解和开朗的性格让员工们在听取理论知识的时候也能倍感轻松。

  在动起来之后，老师又带着大家静下来，最后一个环节就是绘画减压，老师让大家用手中的水彩笔表达自己的情绪，也给员工们一个机会做一件纯粹的事情，在这个环节里，大家非常投入，表示“好久都没有体验到这么平静的感觉了”，确实，我们在拼搏的时候总忘记关怀自己，跟着老师的节奏，我们能感受到一份难得的轻松和宁静。

  在结束的时候，建行员工纷纷表示时间过得太快了，意犹未尽，虽然本次体验结束了，但许老师已经教授了几个实用的减压方法，让大家能在有限的空间和时间里进行放松。