晚上睡不着觉，你是怎么啦？总是心神不定，你是怎么啦？······在这个什么都快的时代，哪里都有竞争的年代，有的事情总是让我们焦头烂额，让我们身心疲惫。在这个方面心理问题就是一个凸显了，困扰我们的就是焦虑，它就像是一个永不停歇的时钟，永不停歇，不断的追赶着我们。

深圳市都市阳光心理咨询中心咨询专家告诉您：怎样缓解焦虑？

第一，您要明白，焦虑是这个时代每个人或多或少都会的。在心理学上，森田疗法精髓之一也就在于顺应情绪的自然，让它在那里，自己去做该做的事情，慢慢的不被重视的焦虑也会被我们遗忘。

第二，当您焦虑了就多问自己，我在担心什么？怎么会这样子？其实，焦虑主要是对自己对未知的结果感到恐惧，只有去了解它、走进它，才能找到真正的原因，这样就能做出相应的方法去改善它。

第三，如果您还是没能通过自己的方式调节好自己的焦虑情绪，可以求助于心理咨询。心理咨询通过专业的咨询帮您消除焦虑感，更好的投入到生活和工作中来。

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