我从研究中凝练出了十几种可以让人情不自禁以及增进亲密感的练习方法，“灵魂凝视”只是其中一种。其他还有“爱的灵气”、“让我靠近”和“交换秘密”等，都是有助于建立爱情关系的有趣活动，可供夫妻和情侣学习与践行。

筑爱练习

这里是一些源于科学研究的有趣的练习，你可以使用它们和伴侣、甚至是仅仅认识的人建立情感亲密关系：

1. 合二为一。温柔地彼此相拥，慢慢觉察你的伴侣的呼吸，逐渐地尝试使自己的呼吸节奏与伴侣同步。几分钟之后，你可能会感觉到彼此的心已经交融。

2. 灵魂凝视。在离你的伴侣两步远的地方站着或者坐着，深情对视彼此的眼睛，尝试着深入彼此的心灵。大约二分钟后，与你的伴侣交流你看到了什么。

3.“猴学人样”。紧靠对方站着或者坐着，以任何你喜欢的方式开始移动你的手、胳膊和大腿，但必须以能够很好模仿对方的方式移动。这个活动很有趣，但也很有挑战性。你会发现虽然彼此都是自愿地在移动，但是你的行动已经和伴侣的行动联系在一起。

4. 坠入爱河。这是一种信任练习，是增进彼此心心相印的方法之一。站在一个地方，只需要向后倒向你伴侣的手臂;然后互换位置。重复几次后，谈论你们的感受。甚至只是这样尝试过几次的陌生人，也感觉像是认识了多年。

5. 交换秘密。在纸上写下一个深藏已久的秘密，并且让你的伴侣也这么做。然后交换彼此的秘密，并且交流你们看到了什么。你们可以一直继续这个过程，直到用光了所有的秘密。不过最好是，为日后保留一些秘密。

6. 读心游戏。写下一个你想与伴侣分享的想法。然后当对方正在猜测的时候，你花几分钟用身体语言无声地告诉对方那个想法。如果对方还是猜不到，你再揭晓答案。然后互换位置。

7. 让我靠近。在离伴侣四步远的地方站着，并注视着伴侣。每 10 秒左右，向对方靠近一点点;重复几次，直到进入对方的私人空间(私人空间的边界大概是18英寸，46公分)。越近越好，只要没有触碰到对方。(作者的学生说，这种练习通常以亲吻结束。)

8. 爱的灵气。让你的手掌和对方的手掌尽可能的靠近，但不要真正碰到。这样重复几次之后，除了感觉到热以外，有时你还会感觉到一种神秘的火花。

学生若能在课程上与朋友、心仪对象、甚至是完全陌生的人之间尝试这种技巧，将能得到额外的学分。选修了这门课的学生中有90%报告说，运用这种方法成功地改善了他们的爱情关系;同时在213名学生中，有超过50人提交了此次经历的详细报告。几乎所有人都报告称在一个月左右的时间里，喜欢、爱、亲密感或者吸引力都有了3%到30%不等的增加;甚至有些人认为是原先的3倍。(学生并没有必要为了获得额外的学分而去增进其爱情关系;他们需要做的只是记录自己如何使用这种技巧。)

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