来源：王玲玲

根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中大多数是城市白领。由于商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。

什么是亚健康呢？它是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。易失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等，久而久之容易患上胃病、脊椎病、神经衰弱等现代职业病。

消除疲劳、提高身体素质是摆脱亚健康状态的有效对策，而瑜伽休息术就是一种有效治疗身心疲劳的古老放松艺术。

紧张的工作生活节奏，会造成体力和脑力的疲劳状态。疲劳是人体一种生理性预警反应，提示人们应该休息。短时间的过度活动所产生的疲劳，经过休息是可以很快恢复的。但长时间的超负荷工作，再加休息不好，就会产生疲劳的积累——过劳，过劳会损害身体健康，是健康的“透支”，长期下去，必然会引发疾病。

瑜伽休息术是一种有知觉的睡眠状态。这种特殊的冥想方式意味着“瑜伽睡眠”或者“心灵的睡眠”，伴随着意识感官的不断收摄，从外部世界、身体、呼吸过程、有意识的心念，最后到无意识的心念，身心全然的放下，消除一切紧张压力和疲劳，从身体表层达到内脏深层的放松，近而达到心灵的放松。

瑜伽休息术能在短时间内使人恢复精力，提高睡眠质量，放松肌肉、神经、骨骼以及身体的每一个细胞，舒缓紧张情绪和压力，将积极的精神与意识辐射到全身，有助于习练者肌体和精神的恢复。习练一个小时的瑜伽休息术相当于四个小时的深度睡眠！