首先我们要弄清楚孩子为什么厌学，厌学的外在表现是在学习上，深层次的原因则是孩子的心理、社交关系、家庭关系等方面出现了问题。

01.孩子的心理问题

有的孩子一想到要去学校，便会心生恐惧，产生焦虑和紧张，严重的还会产生睡眠障碍、容易发脾气、坐立不安、注意力不集中、情绪低落、记忆力下降、心慌、心跳加快、呼吸系统和消化系统疾病的症状等，但自己也不知道为什么，该怎么办。

02.社交关系

有些孩子可能以前就存在与学业压力大、人际关系困难、校园欺凌、学习动力不足、环境适应差、躯体疾病、分离焦虑、家庭关系矛盾、家庭不稳定、反复入学受挫等有关的心理困扰，他们需要花更多的时间和精力去处理自身本来就存在的心理困扰，所以调节焦虑、适应复学的时间可能就会更长。

03.家庭关系

当孩子表现出不想上学、反复推迟入学、复学后反复请假时，部分家长会表示不能理解孩子们一去学校就各种不舒服，回到家就什么问题都没有了，感觉孩子在撒谎、找借口不去上学，但是又没有办法，就会强硬地逼迫孩子去上学。面对逼迫，部分孩子会被迫去上学，但往往会很快衍生出更严重的心理问题。

解决厌学情绪的办法

其实孩子们也很想顺利复学，在学校找到快乐、价值和安全感，只是并不知道自己究竟发生了什么。家长们也想帮助孩子，可是无从下手，也不理解过去好好的孩子怎么会变成这样。

以下是一些可以参考使用的建议，如果您和家人正在面临类似的困扰，或许会给到您些许支持和帮助。

01.慢慢调整生活规律和学习节律

 有焦虑的学生们不要急于要求自己马上就能做到理想化的上学状态，更不需要总是盯着那些比自己做得好的同学而贬低和自责自己，这样只会加重焦虑。要给自己一个循序渐进的复学计划，结合自己当下的困难和优势制定一个逐渐改善节律的计划，贴近当下习惯的节律和方式逐渐调整到自己期望的要求，以周为单位，逐步靠近目标节律，并及时给予自己合适的奖励。如果家长发现孩子存在自我管理的困难，也可以协助孩子、鼓励孩子尝试去做，给孩子一个稳定的支持和力量，从而降低孩子对上学的焦虑和恐惧。

02.给予自己适应环境的时间

 大多数孩子面临寒假美好的放松时光的结束，会产生一定的适应焦虑，在适应期内，孩子们出现反复请假、不想上学等情况，我们应当予以重视，给予接纳和理解。孩子们不用过度产生内疚和自责，家长也不用急于批评、指责和催促，我们都需要给彼此自己自我调整和准备的时间，每个人的心理弹性和应激方式都是不一样的，所需要的时间也是不一样的。

03.及时而有效的沟通

孩子需要主动和家长沟通以便获得家长的支持，家长也应该主动观察和询问孩子是不是在最近遇到什么困难了，理解孩子的同时和孩子共同想办法解决当下的困难。

04.寻求专业的心理咨询师帮助
      如果以上调整，仍然不能解决反复请假或不想去上学的问题，或孩子和家长存在沟通问题，可以考虑寻求专业的心理咨询师的支持和帮助，咨询师不仅能帮助孩子解决上学的问题，也能帮助孩子寻找到隐藏在学习问题背后的心理问题，从而激发内心动力，减轻自身的焦虑。