青少年时期是青春风暴期，青少年在这个时期尚不能确切地评价和认识自己的性格特征，很难对自己做出一个全面而恰当的评价或由于发展受挫而将自己看得很低，凭借一时的感觉对自己轻下结论，产生的一种轻视自己的情绪，各种因素导致他们对自己的自信程度把握不当，从而形成自卑心理。
家庭对孩子自卑心理的形成主要有以下几个方面：
第一，经常数落孩子易形成自卑。在过分严厉而缺乏关爱、专制而缺乏民主的环境下长大的孩子，自卑感往往比较重。批评和挑剔多于肯定和鼓励，就会使孩子无法看见自己的长处，无法滋生并培养悦纳自我的情感体验。指责甚至谩骂，会造成孩子对犯错误有种神经质的恐惧，伤害孩子心理的正常发育，最终导致自卑的形成。处于幼儿期的孩子，由于心智发育不成熟，还没有自我评价意识和自我认知能力，对自己的认识和判断，往往来源于成人的评价，如有的父母当孩子稍有失误，常常指责孩子“这不对”、“那也不行”，缺乏正确引导与评价，久而久之就会造成孩子对自己的能力产生怀疑，形成一种自卑的自我认识。
第二，家长过高的期望导致孩子追求完美。很多家长都对子女有很高的期望。标准过高，孩子达不到，屡遭失败，会使孩子产生持续失败的挫折感，长此以往，容易积累“我不行”的消极情感体验，它不仅使孩子得不到积极自信心形成所必需的成功体验，反而时常经历失败，使孩子由经常的自我怀疑而走向自卑。
第三，家长包办代替太多。有些父母对孩子过于溺爱，凡事都包办。这样会让孩子对大人产生被动、依赖心理，且这样的孩子从小缺乏自信，由于父母事事包办，剥夺孩子的锻炼机会，使得孩子动手能力差、独立生活能力差而与同年龄人拉开距离，并产生自卑感。
第四，单亲家庭的孩子。从小生活在破裂家庭以及不完整家庭孩子，由于没有得到足够的父爱或母爱，缺少与其他同伴相比的优越感，会使一些人产生自卑心理。这些自卑心理极有可能会让年龄较小的孩子形成自我封闭心理，由自我封闭导致自闭症。 都市阳光心理咨询中心的心理专家：如何克服自卑心理呢？具体可以从以下几方面入手：
（一）消除引起自卑感的外部刺激因素
成人的贬抑性评价，是使孩子产生自卑感的一个重要的外部刺激因素。因此，父母要注意不要轻率地评价孩子，尤其不要随意贬低他们的能力或品质，以免损害他们的自尊心和自信心，多看到他们的优点，捕捉他们的闪光点，对于孩子取得的成绩要做出正确的评价。在孩子失败时，要加以鼓励、引导，帮助总结经验，树立起自信心。从个人角度来说，要相信自己的能力，对于贬抑性的评价不要盲目接受。此外，要学会把贬抑性的评价化为自己向上的“动力”，看成是对自己的鞭策和督促，这样能防止自卑感的产生。
（三）正确认识自我
就是通过全面、客观、辨证地看待别人和自己。每个人都有自己的优缺点，应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己的过人之处。其实，人的价值主要体现在通过自身努力达到可能的最大限度，而不是追求完美无缺，也不应以自己的弱项简单地比别人的强项。若能如此思考，很多烦恼便会排除，能防止自卑的产生或很快予以化解。“人必自尊而后人尊之”，所以不要老是让虚构的自卑感压抑自己，让我们提高自我认识和自我评价，增强信心和勇气，从而克服自卑心理。
（四）进行积极的自我暗示
要勇敢地暗示自己“我能行”、“别人能干的事，我也能干”、“我要勇敢”等，在做事情的时候经常给自己打气，坚信自己能够改进自己，提高自己，赶上别人，超过别人。这样会增加自己战胜困难与挫折的力量，成功就会向我们招手，自卑也就逐渐丢在脑后。
（五）从实践中锻炼自己
不妨先做一些力所能及、把握较大的事情，一次成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化，而自信心的恢复是克服自卑的关键。但自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小成功开始，通过不断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐渐用自信心取代自卑感。提高适应能力和人际交往能力，增强信心，克服自卑心理。
这些是克服自卑心理的一些方法，每个人情况不同，采用调适的方法也各有侧重。要真正克服自卑，不仅要懂得方法，更重要的是要积极行动，只要勇敢地迈出第一步，就能步步向前，最终克服自卑心理。
最重要的是一定要有恒心和毅力，记住，信心是靠自己建立起来的！
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