作者：周爱华

    5月10日早晨，都市阳光心理咨询中心的郑晓江教授带领团队，走进深圳市中级人民法院，进行《幸福从心开始》的演讲培训。郑晓江老师多年来专门从事中国哲学与文化的研究，尤其擅长生死哲学与生命教育的研究，获得国务院政府特殊津贴。

    课堂上，当郑晓江老师讲到法官的压力很大时，引起大家的共鸣，有法官表示工作环境复杂，内心容易焦虑；还有法官表示工作量大，体力跟不上；又有法官表示自己社会地位不高，普通老百姓对法官有偏见。原来法官们只是中国最平凡的一个群体，却是最不被了解、最不堪重负的一个群体，也是一个幸福指数非常低的群体。

    接下来，郑老师分析了大家幸福感不高的原因。因为内在有着一无所有的焦灼感。现代人常常犯的错误是，只知有生活所求不知有生命所获，只知自己的物质欲望要满足，追求的全是感官刺激。这是因为许多人常常误以为生活就是生命、就是人生，所以把生活所求误当人生的全部。而生活所求主要是金钱、权利、色欲等等，有些人便以此来充实人生中的每一时刻每一空间。可是，一者，人之欲望的满足是有限的，二者生活欲望满足带来的刺激感会迅速地消失。于是，这样一种把生活所求当作人生全部的做法，必不可免地让人于外在的烦忙和内心的烦神中彷徨、呐喊和挣扎，陷入了人生的痛苦与无聊，甚至因此走向了厌世、轻生。可见，如果人们把人生所求全部定格在生活所求上，最终难以寻获生命的价值和幸福快乐。 

    我们特别要注意一种人生的误区：为了追求一时的生活快乐而失去了一生的生命幸福；为了追求当下的生活快感而失去了生命中永远的幸福。这是我们需要特别反省与警惕的。

    郑老师讲述了大量汶川地震中发生的死亡故事。由死来观生，只有死亡来临时，大家才会知道活着真好，拥有的真多；只有死亡来临时，大家才懂得珍惜。郑老师深情的的声音，让大家几度眼泛泪光。

    所以，合理的人生规划要从生活所求发展到生命所求，既从追求感性生活的丰富来获得生活的意义，更应该努力地去追求生命创造来获得生命的价值，这样才能获得幸福与快乐的人生。

    只有生命品质提高了，幸福度才会提高。生命品质意谓人们在富裕的物质生活基础之上，心理上健康稳定，家庭与人际社会关系良好，心灵中充满着愉快欢乐，精神世界无比的充实。如果我们的物质生活空前丰富了，可环境更恶劣了，精神更空虚了，社会更混乱了，那又有什么意思呢？那又谈何幸福人生呢？我们要在物质性拥有越来越多的基础之上，让我们的精神更愉快，让我们的心理更平静，使我们的环境更优美，我们的社会更稳定，这就提升了生命的品质，如此，我们的幸福度就得到了提升，我们也获得了真正的幸福生活。

    随后，郑老师讲述了幸福从“心”开始的六个步骤：

    第一、确立目标，寻找意义

    一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。 

    第二、学会选择，懂得放下 

    一个幸福的人，要懂得放下，放下就是充许任何事情发生，不与现实对抗，许多时候我们改变不了现实，但我们可以改变面对现实的态度。

    第三，珍惜拥有，“知足惜福”

    第四、与人为善，学会宽容

    第五、阳光心态，直面生活

    第六、懂得感恩，学会分享

    最后，郑老师让大家观看一个视频，生命列车的视频。人生就好像一趟列车，有的人只能陪我们一小段路程，然后下车了，我们也不必太伤心，因为他到达了他的目的地；有的人跟我们坐在同一个车厢，却从来不曾交流过；有的人，跟旁边的人在吵架。不管如何，最终，我们都要下车，结束我们这趟生命旅程。人生的这段路程不长，所以我们要愉快的前行，不要带着怒气、怨气、悔恨下车。

    课程结束了，大家纷纷表示对人生观、价值观有了新的看法。

    谢谢郑老师给我们带来如此精彩的课程。