导语：有人说过：“真正的幸福是不能描写的，它只能体会，体会越深就越难以描写，因为真正的幸福不是一些事实的汇集，而是一种状态的持续。”幸福不是给别人看的，与别人怎样说无关，重要的是自己心中充满快乐的阳光，也就是说，幸福掌握在自己手中，而不是在别人眼中幸福是一种感觉，这种感觉应该是愉快的，使人心情舒畅，甜蜜快乐的。
幸福是什么？告诉你： 幸福，是偎依在妈妈温暖怀抱里的温馨；幸福，是依靠在恋人宽阔肩膀上的甜蜜；幸福，是抚摸儿女细嫩皮肤的慈爱；幸福，是注视父母沧桑面庞的敬意。 幸福是什么？幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一千种答案。
请选择最贴近你当下观点的答案，并画出对应答案前面的符号。
1、对于幸福，你是
■追随 ▲品尝 ◆感受 ●接受
2、如果有15天的假期，你会
▲在一个荒岛上享受清静 ●和孩子们到乡下租一栋房子居住 ◆学习潜水或书法 ■和老朋友一起去旅游
3、最能让你想到幸福的动物是
■马 ●大象 ▲猫 ◆鸟
4、最令你激动的幸福是
■救了一个人的性命 ◆在夕阳中乘滑翔机飞跃一座山峰 ▲在你的臂弯中让一个孩子安睡 ●在斯德哥尔摩获得诺贝尔奖或是在好莱坞摘取奥斯卡桂冠
5、面对幸福，你会
◆马上开始新计划 ●试着回忆走过的路 ■欢呼雀跃 ▲闭上双眼细细品味
6、对于音乐，你更喜欢
■和朋友一起去听音乐会 ●收藏CD，在想听的时候欣赏 ◆演奏 ▲时常回忆并随口哼唱
7、选一个动词来描述幸福
◆前进 ●建设 ▲放弃 ■分享
8、最美的死亡是
▲在熟睡之中 ■在做爱的时候 ●在一次家庭聚会之中 ◆正在忙碌于一项你热爱的工作时
9、面对喜欢的房子，最幸福的是
■建造它 ◆维修并装饰它 ●住在里面 ▲离开它又再次找到它
10、和孩子在一起最幸福的是
◆教会他/她一些事情 ▲听他/她说话 ■分享他/她的玩具 ●看着他/她生活
怎样计算结果：
请计算每个符号的总数，并分类填写下面的表格。
幸福类型：行动得分数：■的总数
幸福类型：满足得分数：●的总数
幸福类型：控制得分数：◆的总数
幸福类型：平静得分数：▲的总数
如何解读你的测试结果 我们可以从四个不同的方面感觉到幸福—— 行动、满足、控制、平静
答案：你得分可以是从0～10。得分越高，你就越贴近这种幸福类型。也可以思考一下其他得分较多的幸福类型，这是你提高幸福能力的发展方向。
【幸福是行动】
关键词：行动／分享 这种类型的幸福与参与外界活动得到的充实感相关。当你为了一次聚会忙碌准备，然后享受聚会的过程；当你完成一项集体参与的目标，如修复一栋朋友买下的老房子，或者之后帮助他们搬进去。这种幸福感也常常体现在集体行为带来的归属感上。 过于单一的追求这种幸福，会让你流于表面—太过依赖来自外界的快乐和刺激，总是要依赖别人才能感受到自身的存在。但是行动型的幸福也很真实：它容易被表达，自愿传递给周围的人。幸福是一种财富，分享它是义务之一。
【幸福是满足】
关键词：坐下／细品 这种类型的幸福与达到某种目标时的满足感相关，如拥有物质财富或社会地位。当我们为新的一年作出满满的计划，并幻想着它们都会实现时，所体会到的就是这种类型的幸福。享受结果远大于对过程的追求。 这种满足包括物质层面，也可并不完全是物质的—帮助他人也可以给我们带来这样的幸福。例如看着孩子们玩耍，或看到朋友们在自己主办的聚会上玩得开心。 满足型的幸福太过极端就会发展成拜物主义（当目标实现）或是不满（当目标没有实现）。相比之下，行动型的幸福更能体现我们的创作力和行动力。众所周知，幸福和自身的创造力相生相依。
【幸福是控制】
关键词：行动并坚持到底 这种类型的幸福是完全投入到一项工作当中，并从中体会到一种控制的快乐。阅读，演奏音乐，做一项运动，在家干点零星事情......在做这些你擅长的事情时，你就能体会到幸福。这是一种行动的幸福，针对的是你和自身的感觉。 过于追求控制型的幸福，只注意一件事情中自己得到的感受，好的话会导致行动主义和过于依赖工作，不好的话就会导致以自我为中心。但是控制型的幸福让人变得优秀，促使人成为某个领域的专家。对于那些寻求超越自我的人来说，控制型的幸福就是他们的食粮。
【幸福是平静】
关键词：存在并保持距离 这种类型的幸福要求我们与周围环境保持某种距离。它需要我们和环境相对脱离，但不是冷漠。这种幸福总是体现在具体生活中的某个时刻。当所有的人都在熟睡时独自观看日落或拂晓，聆听一段动人的旋律，这时候你总能找到一种平静和存在的幸福感。我们此时感觉在世界的旁边很幸福，而不是深陷之中。 只追求这样的幸福会让你变得消极，宿命，对生活的挑战没有行动力。但这种类型的幸福有利于你达到内心的平静，变得宽容。这些都远比负面的情感更能成为你行为的良好基础。
